このようなお悩みは
＼ございませんか？／
- 肘の内側あたりに痛みがでる
- 安静にしてるといいが、ゴルフをすると痛くなる
- ペットボトルを空けるのも痛い
- 肘の曲げ伸ばしがツライ
- 病院では湿布や痛み止めの処置のみ
- 電気やマッサージでは良くならなかった
- 肘を気にせずゴルフをしたい
そのお悩み、
当院にお任せ下さい！
なぜ、当院の施術は
ゴルフ肘をこんなにも
根本改善できるのか？
ゴルフ肘が他で良くならない理由
ゴルフ肘とは上腕骨内側上顆炎というスポーツ障害の状態です。
痛みがでた初期は安静にすることで比較的落ち着きやすいです。
しかし、ゴルフのスイングをしたり、物を強く握る、手首や肘に負担がかかる動作を行うことで何度も痛みを繰り返してしまいます。
今までなぜ、ゴルフ肘の処置や安静を続けても良くならなかったのでしょうか？
答えは簡単です。
それは、本当の原因にアプローチが出来ていなかったためです。
あなたは今までこのような処置をしてきませんでしたか？
・痛み止めや湿布を使用する
・痛いところをマッサージやストレッチ
・電気療法や温熱療法
・テーピング、サポーターによる固定
なかなか良くならないゴルフ肘を何とかしたいと、様々な方法を試されたはずです。
痛み止めや湿布を使用する
一時的に痛みや炎症を抑えるのに効果はあります。効果が切れると再び痛みだし、ゴルフ肘の根本的な解決にはなりません。
痛いところをマッサージやストレッチ
痛いところのマッサージやストレッチは、炎症を強めます。特に症状に適していないマッサージやストレッチは悪化させてしまうリスクがあります。
電気療法や温熱療法
電気療法や温熱療法は一時的に痛みが緩和することもありますが、痛めている肘の状態が変わることはありません。
テーピング、サポーターによる固定
テーピングやサポーターを使い圧迫することで痛みが和ぎ、一時的に動きやすい状態となります。ゴルフ肘の状態に変化はなく、負担がかかり続ける結果となります。
ゴルフ肘の改善には根本的原因を見つけて、適切な処置が必要ということです。
ゴルフ肘の症状について
肘の痛みにはいくつか種類があり、スポーツ障害とされる症状です。
ゴルフ肘（内側上顆炎）
肘の内側の痛みで、整形外科で検査をしてもらうと内側上顆炎といわれる症状です。
使い過ぎ（オーバーユース）、スウィングフォームの不良、グリップを強く握り過ぎる、ダフリなどが要因となります。
手首の内側に動かすことで、肘や前腕の内側に痛みを感じます。
テニス肘（外側上顆炎）
肘の外側の痛みで、整形外科で検査をしてもらうと外側上顆炎といわれる症状です。
使い過ぎや強い打球を打ち返す、手首が安定しないことなどが要因となります。
手首を反らせたり、指を伸ばすことで肘や前腕の外側に痛みを感じます。
野球肘
肘の内側、外側、後側のいづれかが痛くなります。投球動作を過度に行うことで、痛みが現れますが、剥離骨折や靭帯損傷、関節に小さな骨片があることで痛みがでる場合もあります。成長期に痛めることが多く、骨への影響もあるためレントゲンやMRIの検査結果が重要となります。
いずれも日常的に手を使うお仕事をされていると長期化しやすい症状です。
可能な限り早めの対策をおすすめします。
ゴルフ肘の原因とは
ゴルフ肘とは、正式には内側上顆炎というスポーツ障害の状態です。肘の内側の上腕骨内側上顆といわれる骨に炎症が起きることで痛みがでます。
過度な負担や使い過ぎ（オーバーユース）が主な原因とされ、使い過ぎ（オーバーユース）の状態が続くことで炎症が慢性化し、日常的に痛みがでてしまいます。
ただ単に使い過ぎ（オーバーユース）のみが原因であれば安静にしていれば痛みは改善されます。
痛みが続く場合には他の原因が考えられます。
手首や肘、肩などの関節の連動性も忘れてはいけない原因の一つです。
関節の動きにはほかの関節との連動性があり、どこかひとつでも関節の動きが悪くなってしまうと痛みの原因となります。何度も衝撃が加わることで、負担がかかり続け、ある日突然痛みとなり現れます。
肘だけを見るのではなく、手首や肩など他の関節も原因となりうるのです。
それ以外にも筋力不足、筋や腱の柔軟性の低下、姿勢不良など様々なことが合わさり痛みが出ている可能性があります。
特にゴルフをされる方の場合には
・ダフリ
・スウィングで腋が開いている
・クラブを強く握りしめている
・手打ちになっている（体を回旋できていない）
など、このようなことも原因として考えなければなりません。
当院ではこのように改善します
当院では、時間をかけてカウンセリングと検査を行っています。
どうしてゴルフ肘（内側上顆炎）になったのか、何度も痛くなるのはなぜなのか、原因を見つけ、改善に必要な施術をお一人お一人に合わせたものを提供します。
・運動習慣
・座位姿勢や立位姿勢
・手首や肘、肩、肩甲骨の動き
・楽な時間や特にツライ時間
など、詳しく身体の状態を検査していきます。
ゴルフ肘でお悩みの場合
手首、肘、肩、肩甲骨の連動性を改善
ゴルフ肘では、上肢の機能が低下し、バランスが崩れていることがほとんどです。
筋肉の硬さの緩和、関節の可動域の改善を図り、上肢の連動性を良くすることで動いても過度に負担がかからない状態にします。
身体からの回復反応を促進
痛みが続くほど炎症も続く状態となり、身体からの回復反応が鈍化していきます。
体外衝撃波を使用し、再び身体から回復反応が起こるようにします。
再発予防のケア
ゴルフ肘は何度も繰り返す場合があります。再発のリスクを可能な限りゼロにするため、再発予防のケアも併せて行います。簡単にできるセルフケアをお伝えします。スポーツパフォーマンスの向上も期待できますので、ぜひ行ってください。
これらの施術を行い、慢性状態となっているゴルフ肘の改善を促します。
本来体に備わる回復する力を最大限に高めることで、身体に良い変化が起こります。
4月26日までに
＼ ご予約の方に限り ／
根本改善
整体＆骨盤調整コース
初回90分980円
（カウンセリング・検査＆施術）
※通常1回8,800円
予約多数のため先着10名様のみ
→ あと1名
※全て税込価格
良くある質問
Q. ゴルフを休まず改善できますか？
A. 当院の施術は、ゴルフをしながらでも改善を目指せます！
肘の状態を把握することが改善の一歩目となります。お気軽にご相談ください。
Q. どれくらいで良くなりますか？
A. ゴルフ肘/内側上顆炎の痛みを感じてから、どれくらい我慢していたかにより良くなるペースが異なります
目安となりますのが
軽度：１か月程度
中程度：３か月程度
重度：３か月～
改善まで必要とされる期間になります。
Q. 施術後に気を付けることは？
A. ゴルフ肘/内側上顆炎を早期に改善するための注意点をお伝えさせていただきます。再発防止にもなりますので、無理なく取り組んでください。
Q. マッサージやストレッチをしてもいいですか？
A. マッサージやストレッチで刺激を与えることで炎症や痛みが強くなる可能性があります。専門家の指導の下、取り組んで頂くことをおすすめします。
ゴルフ肘/内側上顆炎改善の
セルフケア
簡単セルフケア
ゴルフ肘/内側上顆炎は、肘の内側がズキズキと痛みがでるスポーツ障害です。
骨膜といわれる筋肉と骨のつなぎ目に過度な負担が繰り返しかかることで炎症が発生し、慢性化することで休んでも何度も痛みが出てしまいます。
そのような状態の場合、どのような対処をとればよいのでしょうか？
自宅でも簡単にできるセルフケアをご紹介します。
- アイシング
- 手首の体操
- 肩甲骨のストレッチ
ポイント＆注意点
1.アイシング
ゴルフ肘/内側上顆炎は使いすぎることで炎症が起き、何度も痛みを繰り返します。少し休んでもまた痛くなるのは、身体から回復する反応が鈍化し炎症が起きやすい状態となっているためです。
アイシングをすることで炎症が落ち着き、もとの身体の状態は炎症がない状態だと身体に思い出してもらうことが必要です。
アイシングの方法
・氷水を使用
・ゴルフなどの運動後に１０分間
・入浴前後に各１０分間
可能な限り氷水を使用してください、氷水の場合には０℃以下に冷えることがないので凍傷のリスクが格段に減ります。
保冷剤を直接皮膚に当てると凍傷となる恐れがありますので、使用される場合にはタオルなどで包んで使用してください。
運動後や入浴時には、痛い部分に熱を持ち炎症が起きやすい状態といなります。熱を取り除くためにアイシングをしましょう。
2.手首の体操
ゴルフ肘/内側上顆炎の場合、前腕の筋肉が硬くなっていることが多くあります。前腕の筋肉をほぐすためには手首の体操が効果的です。
手首の体操
・脱力して手首をぶらぶらする
・10秒×3セット
脱力した状態で行うことが重要です。1回を10秒で区切って3セット行いましょう。1日に数回、時間を空けて行うと筋肉の硬さが取れやすくなります。
3.肩甲骨のストレッチ
ゴルフ肘/内側上顆炎では肩甲骨の動きの範囲が狭くなっていることで、肘に大きな負担がかかってしまいます。肩甲骨の動きを良くすることで肘にかかる負担を減らすことができます
①手を後ろで組んだ胸を張る
②気持ちがいいと感じる高さまで組んだ手を上げる
目安は10秒×3セット
痛みや不調のない日常へ
私どもが全力で
お手伝いいたします
はじめまして、院長の濱口です。
痛みや不調がある生活は、毎日不安との戦いです。
「病院や整骨院に何件も通ったのに良くならない」
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このようなお悩みを抱えて、諦めそうになったり、不安に押しつぶされそうになっている方もいらっしゃることでしょう。
でも、大丈夫です。
当院の目的は目先の痛み・不調の緩和だけでなく、その先の未来、痛みの無い日常生活を取り戻すことにあります。
そのために、技術の向上はもちろんですが、それ以前に、お一人お一人の利用者様と向き合い、話を聞いて、寄り添っていくことをとても大切にしています。
結局、お身体の状態を知るという事は、その人を知るという事であり、そのためには施術者と利用者様の間に信頼関係を築くことが重要だと考えています。
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当院は完全予約制となっており、お時間をしっかりと確保し、お待たせすることなく完全オーダーメイドの施術を提供いたします。
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当院の施術は「力任せにバキバキされた」「逆に痛みが増した」といった事はございません。身体への負担が少ない優しい施術で改善へ導きます。
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施術後、生活の中で何かと不安なことが沢山あると思います。でもご安心ください。あなたのお身体の状態を把握出来れば、自宅での過ごし方もお伝えする事が出来ます。また、当院ではLINEを使って365日24時間ご相談が可能となっています。
「こんな時どうすれば？」などお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
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症状改善以外にも、「姿勢改善」「自律神経が整う」「眠りの質が良くなる」「元気になる」「回復が早くなる」「動きやすくなる」「再発予防の手段が身につく」「スポーツのパフォーマンスUP」などが期待できます。
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当院は都度のアルコール除菌・タオル交換はもちろんのこと、除菌・抗菌も施工済で、感染対策・衛生管理も徹底しております。
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よしだ整骨院 皆さま初めまして。都内で整骨院を経営しております吉田亮と申します。 |
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